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產(chǎn)后修復
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遠離漏尿?qū)擂?，這些產(chǎn)后知識要知道
爬樓梯就漏尿，每次到家都得換褲子。 我一笑就漏尿。 我走路都漏尿，哎~~~~ 我太難了!!! 到底為什么會漏尿? 1.妊娠及分娩 妊娠時激素水平變化，腹壓增加，生理曲度改變，盆底肌持續(xù)...
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產(chǎn)后恢復，這個黃金時間不要錯過！
生完寶寶的這個時期， 女人的身體就好像一個打開的大門， 可以把產(chǎn)前長期以來積累的 多余的積水和毒素排出體外， 然后通過正確的補養(yǎng)使身體更健康。 所以，這段時間，也被喻為...
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科學度過產(chǎn)褥期 注意清潔和運動
近幾年，隨著全面二孩政策落地，母嬰護理市場上出現(xiàn)了大量的月子會所，這些機構(gòu)也擁有自己的護理團隊，可以提供較為完善的母嬰照護、產(chǎn)婦膳食調(diào)理和形體塑身等服務。 產(chǎn)婦可以...
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什么是腹直肌分離？產(chǎn)后媽媽自測一下
產(chǎn)后松松垮垮的肚子 這究竟是怎么一回事? 可能是因為你的腹直肌分離了 一、什么是產(chǎn)后腹直肌分離? 腹白線被拉伸和變薄，使原本平行并列的兩條腹直肌從腹白線處的位置分開，此種...
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產(chǎn)后漲奶怎么辦？幾種緩解方法
寶寶生下來除了擔心奶水不夠， 很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。 那么，產(chǎn)后漲奶怎么辦? 產(chǎn)后媽媽為什么會漲奶呢? 生產(chǎn)后，新媽媽乳房開始膨脹、泌乳，乳腺管不通暢的新媽媽就...
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今日揭秘：盆底康復怎么做最有效？
學習盆底肌，有三個重要 1948年婦科醫(yī)生阿諾德凱格爾博士第一次描述了支撐子宮、膀胱、直腸、小腸的盆底肌肉，也稱之為凱格爾肌肉或PC肌 很多媽媽不知道，生完了娃以后，漏尿、...
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陰雨綿綿 別忘了預防產(chǎn)后風濕
在享受了N個陽光燦爛的大晴天后，陰雨天又再度關顧。 天氣多變，人體免疫力變差，非常容易受到疾病的困擾。 而正處于產(chǎn)后恢復期的媽咪們也別因夏季雨天的到來，而 疏忽防濕防寒...
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產(chǎn)后漏尿，讓人尷尬至極的5個瞬間
1、它太私密了，我不敢說 發(fā)現(xiàn)自己有漏尿的情況以后，很多產(chǎn)后媽媽都不敢讓家人和朋友知道，因為這個太私密了，不敢直面問題，這個心態(tài)就是耽誤治療的罪魁禍首。 從調(diào)查數(shù)據(jù)顯...
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各位媽媽們，產(chǎn)后漏尿怎么辦？
很多女性產(chǎn)后都經(jīng)歷過尿失禁， 除此之外，產(chǎn)后后遺癥還有 臟器感染、痔瘡、陰道壁膨出、乳腺炎、脫發(fā)、骨骼疼痛等 ...... 產(chǎn)后尿失禁發(fā)病率高達30%-50%， 那我們要怎么做才可以避免...
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產(chǎn)后恢復該吃什么 非它們莫屬
產(chǎn)后恢復，不僅外調(diào)重要，把內(nèi)補做好也有神功效。說到內(nèi)補，在吃這件事情上就絕對有的聊。 紅棗 紅棗中不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。許多中醫(yī)學者都認...
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產(chǎn)后恢復知識，媽媽們看過來！
每個當媽的人都有體會， 孕育寶寶的過程雖甜蜜，對身體卻十足是個挑戰(zhàn)。 從懷孕到生育，女性身體所經(jīng)歷的改變， 以及改變后所帶來的問題，或許遠遠超出我們的想象。 產(chǎn)后，有比...
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產(chǎn)后測一測，你的腹直肌分離了嗎？
產(chǎn)后的大肚腩無法收回去 這究竟是怎么一回事? 注意 你的 腹直肌可能分離 了 什么是腹直肌分離? 懷孕期間，隨著胎兒成長，女性的肚皮也慢慢被撐大。 到孕晚期時，增大的子宮將腹肌...
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產(chǎn)后這幾個康復項目你知道嗎？
生完孩子，媽媽身體發(fā)生了很大的變化。 除了變胖，還包括一些意想不到的事情： 奶水不足、骨盆痛，甚至還有漏尿這樣令人尷尬的事。 產(chǎn)后康復的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后半年 這段時...
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寶媽產(chǎn)后乳腺疏通很重要嗎？
現(xiàn)在有些新晉媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛難忍， 使盡一切方法奶水脹在里面就是不出來， 寶寶也吸不出來，最終導致 乳腺炎、乳房腫塊等并發(fā)癥。 乳腺不通的危害 產(chǎn)婦在哺乳期出現(xiàn)的乳...
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產(chǎn)后皮膚變松弛 3個途徑可改善
女人生孩子之后，皮膚會變得松弛，產(chǎn)后若不注重保養(yǎng)，就會老得快。 為了防止老得快，產(chǎn)后媽媽能做些什么呢?當然要懂得保養(yǎng)，要學會對付產(chǎn)后皮膚松弛的方法，讓自己保持青春靚...
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預防產(chǎn)后漏尿，要如何進行盆底肌修復？
產(chǎn)后漏尿 一直困擾著寶媽們 而這一切的罪魁禍首 竟然只是一塊小小的肌肉 盆底肌 引起的 盆底肌為何物? 盆底肌，指的是封閉骨盆底的肌肉群，它就像一張吊網(wǎng)，把尿道、膀胱、陰道...
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妊娠紋消不去？一定是方法不對
孕期是一個充滿著驚喜與煩惱的過程， 驚喜的是感受胎兒慢慢成長， 煩惱的是伴隨胎兒成長而帶來的 水腫、妊娠紋等， 待胎兒出生后，水腫癥狀漸漸消失。 但妊娠紋卻頑固不消，這...
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夏天該如何科學的“坐月子”？
炎熱的夏天來了， 這可愁壞了 在夏天坐月子的寶媽們了。 老人們常說坐月子不能洗澡， 不能洗頭，不能刷牙， 不能吹電扇，不能開空調(diào)， 要躺在床上，不能下地。 啊?那豈不是要長...
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產(chǎn)后堵奶？這些知識您一定要知道！
母乳是嬰兒成長 最自然、最安全、最完整 的天然食物， 含有嬰兒所需的所有營養(yǎng)和抗體 ，保證嬰兒的正常健康發(fā)育。 通常情況下， 順產(chǎn) 的媽媽在生產(chǎn) 當天 乳房就會分泌乳汁， 剖腹...
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產(chǎn)后媽媽必看，助你告別產(chǎn)后“小尷尬”的方法~
女性生產(chǎn)之后， 對自己的盆底肌產(chǎn)生了非常大的傷害， 比如下面所說的難言之隱，寶媽是否出現(xiàn)過呢： 你是否有咳嗽打噴嚏漏尿的困擾? 你是否有體會不到性高潮的抑郁? 你是否有性生...
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產(chǎn)后到底要不要發(fā)汗？
什么是滿月發(fā)汗? 滿月發(fā)汗，即產(chǎn)婦在 滿月后通過發(fā)汗 ，達到驅(qū)寒排毒，防治月子病的功效。 中醫(yī)學認為發(fā)汗法不僅 通經(jīng)活絡、提高精神和恢復力 ，而且具有 調(diào)節(jié)神經(jīng)、擴張血小管...
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產(chǎn)后肚子瘦不下來，可能是腹直肌分離
娃都生完了， 為什么肚子還這么大? 許多產(chǎn)后媽媽被這個問題困擾著 ..... 不僅肚子的肉縮不回去， 而且皮膚松弛，腰背疼痛、無力， 肚子上的肉耷拉著， 自己都無法面對這身材。 到...
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您知道產(chǎn)后康復的正確順序嗎？
產(chǎn)后康復真的是一門學問，有專業(yè)的機構(gòu)輔助你會更加安全有效。 那么，產(chǎn)后康復的順序應該是怎樣的呢? 1.心理康復 媽媽經(jīng)歷了痛苦的生產(chǎn)之后。 雌激素突然下降、身體疲勞。 因為...
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孕媽媽產(chǎn)后該如何養(yǎng)護子宮？
一、子宮養(yǎng)護是頭等大事 01 子宮的作用 女性之所以可以孕育生命，是因為她們擁有子宮這個至關重要的生殖器官。子宮除了具有月經(jīng)、生育以及參與內(nèi)分泌等作用以外，還可以起到一...
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產(chǎn)后怎么做有利于快速恢復？
女性在生完寶寶后身體發(fā)生翻天覆地的變化。完美身材是每個媽媽所向往的，而產(chǎn)后康復不僅是恢復曼妙的身材，更重要的是能夠幫助媽媽們將生理功能恢復到如孕前的最好狀態(tài)。 一、...
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